TIPS - DIET KURANGKAN 10KG DALAM 2 MINGGU DENGAN TELUR REBUS

Hilang 10KG Dalam 2 Minggu Dengan Telur Rebus

Ramai tak tahu telur rebus merupakan salah satu diet yang boleh diamalkan jika anda ingin menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.





Ya, memang penurunan yang banyak tapi kena ikut kaedah yang betul. Menurut pakar diet Jill Corlene telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan.

Telur mampu membuat perut kenyang lebih lama kerana ia merupakan sumber protein dan serat yang sihat. Selain itu diet telur rebus sendiri boleh meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat.

Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.

Ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu;

• Sarapan pagi : telur rebus / apa² masakan menggunakan telur

• Tengah hari: makan sayuran, salad, atau ulam.

• Malam: masakan berasaskan ikan, daging atau ayam. masak tanpa minyak lagi bagus.

*menu lengkap:

Namun begitu, anda haruslah menitikberatkan perkara lain dan mengikuti pantang ketika menjalani diet ini iaitu

Minum air kosong 8 hingga 10 gelas setiap hari.

Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.

Tidak makan makanan segera.

Kurangkan pengambilan garam dan gula.

Selamat mencuba...


sumbe:

- http://sehinggit.blogspot.my/

- https://m.facebook.com/groups/753775544647023?view=permalink&id=1653640174660551